Gestion du stress et des émotions
Accessibilité aux personnes en situation de handicap (veuillez nous contacter)
Vous ressentez la pression quotidienne au travail et avez du mal à gérer votre stress et vos émotions ? La formation "Gestion du stress et des émotions" est conçue pour vous aider à comprendre les mécanismes du stress, à gérer la pression, et à améliorer votre organisation professionnelle. Grâce à un accompagnement individualisé et des mises en situation concrètes, vous développerez des outils adaptés à votre profil pour mieux gérer les priorités et préserver votre bien-être.
À la fin de la formation, un Open Badge délivré par ADONIS valorisera vos compétences acquises et renforcera votre crédibilité professionnelle sur LinkedIn.
Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Objectifs et Résultats attendus :
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Comprendre les mécanismes du stress
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Gérer la pression et la charge de travail tout en se préservant
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Améliorer son organisation professionnelle pour une meilleure gestion des priorités
Les points forts de cette formation :
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Les mises en situation aident à se projeter et complètent parfaitement la théorie.
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La formation est individualisée
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Création d'outils adaptés au profil du métier
Vous êtes confronté à un stress quotidien au travail, et vous avez du mal à gérer vos émotions tout en maintenant une charge de travail élevée ? Vous aimeriez mieux comprendre les mécanismes du stress pour pouvoir les maîtriser efficacement ? La formation "Gestion du stress et des émotions" est spécialement conçue pour répondre à ces besoins.
Ce programme individualisé vous permettra de comprendre les différents niveaux de stress (alarme, résistance, épuisement) et de prendre conscience de leurs effets sur votre comportement et votre santé. Vous apprendrez à identifier vos sources de stress personnelles, ainsi que vos signaux d’alerte, pour développer une stratégie anti-stress efficace et adaptée à votre situation professionnelle.
Nous vous guiderons également pour améliorer votre organisation, ce qui vous permettra de mieux gérer vos priorités et de réduire la pression au travail. Grâce à une approche axée sur la pratique, avec des mises en situation concrètes, vous pourrez expérimenter et intégrer des techniques de gestion du stress et des émotions, en apprenant à communiquer sereinement même en situation de tension.
Enfin, cette formation vous aidera à renforcer votre estime et votre maîtrise de soi en redéfinissant vos valeurs, vos qualités, et vos compétences, pour mieux gérer les défis professionnels.
À l’issue de la formation, vous recevrez un Open Badge délivré par ADONIS, qui attestera de vos nouvelles compétences en gestion du stress et des émotions, et que vous pourrez afficher sur LinkedIn pour valoriser votre parcours professionnel. Que vous cherchiez à améliorer votre bien-être au travail, à mieux gérer les conflits ou à renforcer votre posture face au stress, cette formation vous donnera les clés pour agir avec efficacité et sérénité.